고구마의 장점
고구마는 한국인의 식탁에 자주 오르는 친숙한 식재료입니다. 고구마는 맛이 달콤하고 영양가가 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고구마의 대표적인 장점은 다음과 같습니다.
- 항암 효과
고구마에는 베타카로틴, 안토시아닌, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 고구마 속 베타카로틴은 폐암, 위암, 대장암 등의 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다.
- 혈관 건강 개선
고구마에는 칼륨, 식이섬유, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고, 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민C는 혈관을 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다.
- 다이어트 효과
고구마는 100g당 110kcal로 칼로리가 낮은 편입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
- 피부 미용
고구마에는 비타민A, 비타민C, 비타민E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 비타민들은 피부 건강에 필수적인 영양소로, 피부를 맑고 탄력 있게 만들어 줍니다.
이외에도 고구마는 뼈 건강, 눈 건강, 면역력 강화 등에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 고구마는 다양한 방법으로 조리하여 먹을 수 있어 누구나 손쉽게 섭취할 수 있는 건강식품입니다.
1. 해남 꿀고구마, 10kg (대, 꿀밤고구마), 1개
👍 해남 꿀고구마, 10kg (대, 꿀밤고구마), 1개 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격:
- 가격: 27,900원
2. 곰곰 맛있는꿀고구마(햇) 1.5kg, 1개
👍 곰곰 맛있는꿀고구마(햇) 1.5kg, 1개 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 47% 30,000 원
- 가격: 8,200원
3. 곰곰 맛있는 꿀고구마(햇) 3kg, 1개
👍 곰곰 맛있는 꿀고구마(햇) 3kg, 1개 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 52% 18,800 원
- 가격: 15,690원
4. 해들녘 무농약 고창황토 고구마, 1.5kg(특상), 1개
👍 해들녘 무농약 고창황토 고구마, 1.5kg(특상), 1개 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 57% 48,800 원
- 가격: 9,750원
5. 직거래농민장터 햇 고구마 퍽퍽달콤한 세척 꿀고구마 꿀밤고구마, 35_세척 꿀고구마 5kg 대(튀김용), 1개
👍 직거래농민장터 햇 고구마 퍽퍽달콤한 세척 꿀고구마 꿀밤고구마, 35_세척 꿀고구마 5kg 대(튀김용), 1개 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 17% 16,900 원
- 가격: 20,900원
6. 해남 꿀고구마, 5kg (특상, 꿀밤고구마), 1개
👍 해남 꿀고구마, 5kg (특상, 꿀밤고구마), 1개 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 8% 18,400 원
- 가격: 28,900원
7. 곰곰 맛있는 꿀고구마(햇) 3kg, 2개
👍 곰곰 맛있는 꿀고구마(햇) 3kg, 2개 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 3% 32,600 원
- 가격: 30,430원
8. 해남 화산농협 꿀고구마, 1.5kg, 1박스
👍 해남 화산농협 꿀고구마, 1.5kg, 1박스 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 52% 90,000 원
- 가격: 9,990원
9. [양새댁농산물] 해남 꿀고구마 베니하루카 3kg 5kg 10kg, 3kg [중] 개당 30~100g 내외, 1개
👍 [양새댁농산물] 해남 꿀고구마 베니하루카 3kg 5kg 10kg, 3kg [중] 개당 30~100g 내외, 1개 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 13% 23,000 원
- 가격: 14,900원
10. 진품인증 받은 해남고구마, 1박스, 꿀고구마 10kg 대(300g 이상)
👍 진품인증 받은 해남고구마, 1박스, 꿀고구마 10kg 대(300g 이상) 지금 바로 클릭!! 👌
- 할인율과 원래가격: 43% 30,000 원
- 가격: 28,700원
고구마 구매 시 주의점
고구마는 맛과 영양이 풍부하여 인기 있는 식재료입니다. 하지만 고구마를 구매할 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.
- 크기와 모양
고구마는 크기가 크고 모양이 균일한 것이 좋습니다. 너무 작은 고구마는 맛이 없고, 너무 큰 고구마는 껍질이 두꺼워서 식감이 좋지 않을 수 있습니다. 또한, 둥근 모양의 고구마는 납작한 모양의 고구마보다 당도가 높다고 알려져 있습니다.
- 색깔
고구마는 표면이 매끄럽고 색깔이 선명한 것이 좋습니다. 표면에 상처나 흠집이 있는 고구마는 썩을 가능성이 높습니다. 또한, 색깔이 너무 어두운 고구마는 당도가 낮을 수 있습니다.
- 촉감
고구마를 만졌을 때 단단하고 탄력이 있는 것이 좋습니다. 너무 딱딱하거나 너무 물렁한 고구마는 품질이 좋지 않을 수 있습니다.
- 유통기한
고구마는 유통기한이 짧은 편입니다. 구매 후 가능한 한 빨리 섭취하는 것이 좋습니다.
이외에도 고구마는 냉해에 약하기 때문에 추운 날씨에 구매할 때는 주의해야 합니다. 또한, 인터넷으로 고구마를 구매할 때는 배송 과정에서 냉해를 입지 않았는지 확인하는 것이 좋습니다.
고구마를 구매할 때 위의 주의점을 숙지하면 맛있고 건강한 고구마를 구입할 수 있습니다.
❤ ❤ ❤ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다