고구마의 장점
고구마는 한국을 비롯한 동아시아 국가에서 널리 재배되는 뿌리채소입니다. 고구마는 맛도 좋고 영양가도 풍부하여 건강식으로도 인기가 많습니다. 고구마의 장점을 다음과 같이 정리할 수 있습니다.
- 영양가 풍부
고구마는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 도움이 됩니다.
- 피로 해소
고구마는 탄수화물 함량이 높아 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 B1, B2, B6 등이 풍부하여 피로 해소에 효과적입니다.
- 면역력 증진
고구마는 베타카로틴이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 세포 손상을 막고 암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
- 변비 예방
고구마는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 하여 배변을 원활하게 합니다.
- 다이어트 식품
고구마는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 적합합니다. 고구마 100g에는 86kcal가 함유되어 있으며, 식이섬유는 2.6g으로 식이섬유가 풍부한 채소 중 하나입니다.
이처럼 고구마는 영양가와 건강 효능이 풍부하여 다양한 방법으로 즐길 수 있는 건강식품입니다.
1. [맛통령] 베니하루카 꿀고구마 호박고구마, 꿀고구마 (중) 5kg, 1개
👍 [맛통령] 베니하루카 꿀고구마 호박고구마, 꿀고구마 (중) 5kg, 1개 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격: 46% 50,000 원
- 가격: 35,800원
2. 곰곰 맛있는꿀고구마(햇) 1.5kg, 1개
👍 곰곰 맛있는꿀고구마(햇) 1.5kg, 1개 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격: 즉시할인가 50% 56,910 원
- 가격: 8,200원
3. 곰곰 맛있는 꿀고구마(햇) 3kg, 1개
👍 곰곰 맛있는 꿀고구마(햇) 3kg, 1개 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격: 즉시할인가 47% 56,910 원
- 가격: 15,690원
4. 조은해남 꿀고구마, 10kg 못난이 (꿀,호박 랜덤발송), 1박스
👍 조은해남 꿀고구마, 10kg 못난이 (꿀,호박 랜덤발송), 1박스 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격:
- 가격: 16,970원
5. [해남농장]23년 가을 햇꿀밤고구마 10kg 농민안심직거래 중량별 당일선별, 햇꿀밤(대)10kg, 1개
👍 [해남농장]23년 가을 햇꿀밤고구마 10kg 농민안심직거래 중량별 당일선별, 햇꿀밤(대)10kg, 1개 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격: 쿠폰할인가 12% 31,650 원
- 가격: 33,080원
6. 조은해남 꿀고구마, 10kg 못난이 (꿀,호박 랜덤발송), 1박스
👍 조은해남 꿀고구마, 10kg 못난이 (꿀,호박 랜덤발송), 1박스 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격: 10% 34,060 원
- 가격: 16,970원
7. 맛있는 밤고구마, 1박스, 1.5kg
👍 맛있는 밤고구마, 1박스, 1.5kg 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격:
- 가격: 6,480원
8. 직거래농민장터 햇 고구마 퍽퍽달콤한 세척 꿀고구마 꿀밤고구마, 25_세척 꿀고구마 3kg 긴특.긴상, 1개
👍 직거래농민장터 햇 고구마 퍽퍽달콤한 세척 꿀고구마 꿀밤고구마, 25_세척 꿀고구마 3kg 긴특.긴상, 1개 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격: 즉시할인가 18% 61,410 원
- 가격: 13,910원
9. 진품인증 받은 해남고구마, 1박스, 꿀고구마 10kg 중상(60g~120g)
👍 진품인증 받은 해남고구마, 1박스, 꿀고구마 10kg 중상(60g~120g) 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격:
- 가격: 39,690원
10. 해들녘 무농약 고창황토 고구마, 1.5kg(특상), 1개
👍 해들녘 무농약 고창황토 고구마, 1.5kg(특상), 1개 지금 바로 클릭!! 회원가격 확인 👌
- 할인율과 원래가격: 27% 51,000 원
- 가격: 9,750원
고구마 구매 시 주의점
고구마는 맛도 좋고 영양가도 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 하지만 고구마를 잘못 구입하면 맛이 없거나 빨리 상할 수 있으므로 구매 시 주의해야 합니다.
고구마 구매 시 주의할 점은 다음과 같습니다.
- 크기와 모양
고구마는 크기와 모양이 일정하고 균형 잡힌 것이 좋습니다. 너무 크거나 작거나, 혹은 길쭉하거나 짧은 것은 피하는 것이 좋습니다.
- 색깔
고구마는 표면이 깨끗하고 윤기가 나는 것이 좋습니다. 표면이 흠집이 많거나 곰팡이가 생긴 것은 피하는 것이 좋습니다.
- 무게
고구마는 크기에 비해 무게가 무거운 것이 좋습니다. 무게가 가벼운 것은 물이 많아 질이 떨어질 수 있습니다.
- 감촉
고구마는 껍질을 살짝 만져서 탄력이 있는 것이 좋습니다. 탄력이 없는 것은 수분이 부족하여 맛이 떨어질 수 있습니다.
- 향기
고구마는 껍질을 살짝 벗겨서 향을 맡아보는 것도 좋습니다. 고구마 특유의 향이 나는 것이 좋습니다.
이외에도 고구마를 구입할 때는 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 좋습니다.
- 시즌
고구마는 9월부터 11월까지가 제철입니다. 이 시기에 구입한 고구마는 당도가 높고 맛이 좋습니다.
- 보관 방법
고구마는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야 합니다. 너무 습하거나 따뜻한 곳에서 보관하면 빨리 상할 수 있습니다.
이러한 주의점을 잘 지켜 고구마를 구입하면 맛있고 건강한 고구마를 즐길 수 있습니다.
❤ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다